笋
莴笋莴笋含多种多样的、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维素等成份。它味道清新，有点儿涩味，能------，提高胆液---，有益于提升 食欲。在这其中含有一种脂肪烃羟化酯，对于末期有避免 作用，北京龙须笋，也可---放或放的副作用。此外，日本科研工作员发现，莴笋中含有一种与众不同成份能抑制肥大细胞释放出组织胺等分析化学传送化合物，可抵挡因造成的慢性鼻窦炎。
莴笋叶一样可以服用，其c含量是茎的4倍，胡罗卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高过茎。莴笋适合拌、烧、炝、炒，上海龙须笋，也可煮汤，广泛的有莴笋烹制肉丝、炝辣莴笋。莴笋怕咸，因而烹调时要少放盐才美味可口。焯莴笋时一定要注意，時间过长、温度过高会使其愈来愈绵软，缺失响声的口感。
翠绿色无公害农产品
笋干是真实的翠绿色无公害农产品，春笋当然的在山顶生长发育，沒有有机肥和化肥。笋干营养丰富，肉质地细嫩，它带有丰富多彩的蛋白，膳食纤维素，碳水化合物等微量元素，北京龙须笋，上海龙须笋，笋干有少糖，低热量，高纤维素的特性，因而我们要适当的吃一些笋干。
笋干美味，可是很多人却并不了解如何泡笋干，有的用清水泡发几日，泡出去的笋干仍然硬邦邦，压根就嚼没动，更别提美味了。如果是夏季，笋干泡久了就会霉变。今日我来做一个笋干炒肉丝，北京龙须笋，上海龙须笋，另外也把泡发笋干的方式共享出去，看了之后小伙伴们就了解如何泡发笋干啦！笋干能够---多泡发一些，泡发好的笋干能够切条或是切片，装进薄膜袋中，放冷藏室，随吃随取。
苦竹笋的吃法
1、炒苦笋丝原材料苦笋2根，红萝卜一根，龙须笋厂家地址，葱姜末，大葱段，猪板油，盐，广州龙须笋，豆粉，味精。作法北京龙须笋，上海龙须笋，苦笋脱壳清洗切条，胡萝卜切丝，用沸水过哈水，再用冷浸水哈捞起来，控干水分。热锅中里放葱姜末炒香，再放苦笋和红萝卜一起煸炒哈，少惨的水焖个2分钟，水淀粉勾芡，放葱、盐、味精就可以。
2、拌凉菜苦笋原材料苦笋1斤，食用盐适量，醋适量，味素适量，食用油适量，白砂糖适量。作法苦笋买来清洗后切成片或丝摆盘，炒锅内下油烧至微起烟，用铁勺舀起匀称淋在切好的苦笋上。取一小碗添加适量的盐、白砂糖、醋、味素搅拌均匀后淋在苦笋上就可以。
3、苦笋炖排骨原材料猪大排250克，苦笋250克，食用盐适量，食用调和油适量。作法北京龙须笋，上海龙须笋，竹笋和排骨都绰水预留。将苦笋，龙须笋---，排骨放进砂锅加一小块姜一起炖到排骨软了就可以了。终再放少量盐就可以。
4、苦笋炒瘦肉原材料苦笋250克，五花肉150克，食用盐适量，蒜适量，生抽酱油适量，木薯淀粉适量，食用调和油适量。作法将肉切好，添加适量的盐、生抽酱油、木薯淀粉，翻拌。将苦笋清洗，蒜头切割成段。坐锅，添加适量的油加温，将翻拌的肉放进锅中煎。将苦笋倒进锅中煸炒，要出锅是添加切好的蒜头和适量的盐就可以。
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